[這篇文章最後由nirmala在 2005/07/23 02:26am 第 5 次編輯]
下面引用由小幸子在 2005/07/22 09:58pm 發表的內容：
你媽好啦..
我也是這個月去學瑜珈..
到現在學沒幾小時..我的腰好像好很多了.. 以前一彎就會痛..
昨天就發現不太會痛了..
瑜伽老師說..全身利用瑜珈的自助按摩會很舒服..
我不但發現 ...
是很高難度的嗎? 真是厲害阿, 不知道我有沒有學過
我不會倒立耶, 若說跟倒立扯得上一點關係的, 我會"輪式"吧
那也叫做"橋力撐".....手跟腳著地, 身體拱起, 正面朝上
很少有運動是可以按摩到全身所有的肌肉.內臟.脊椎.關節的
對我們女生常見的肩痛, 背痛, 腰痛, 經痛, 胸悶, 怕冷, 排便......都有很大的幫助
很奇怪, 我先生非常排斥瑜珈耶..... 蠻多男生都是這樣的
他們認為瑜珈就是在 "折身體"....... 是件非常恐怖的事情
我的老師曾說, 只要練瑜珈, 身體的年齡會幾乎停留在開始練的年紀
意即, 若我是30歲開始持續練習, 到了40歲時, 身體的狀況, 體態.....會是在32-33歲左右
這是真的耶,
我這裡有一位老師, 若只看他的身型與走路的姿勢, 像是35歲
但實際上, 她至少60幾歲了......好神奇阿
我練瑜珈, 還是會酸痛, 課堂上狂拉筋, ㄠ身體, 回家後, 鐵腿....大腿硬梆梆, 還是會痛, 有一次一個較難的姿勢沒做好(烏鴉式), 頸椎痛了快一個月
我現在對類似這類的動作都會特別的小心了
很高興您練的很有成就感且很喜歡它, 瑜珈是對身體非常好的運動
我對它是又愛又恨阿
我若一陣子不練瑜珈, 身體就會不舒服, 別看我肥肥的好像很勇壯, 我是金玉其外敗絮其中
若持續練, 當覺得可以進入另一個層次時, 很奇怪的右髖股就會痛上幾個月, 我一直懷疑可能是骨頭的位置沒長好不然就是脊椎側彎影響所致
之前柯X敏有在我上課的地方教過一陣子
前幾個禮拜, 才知道我的老師有在教"連XX"
哇.....
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匿名
發表於 2005-7-22 11:33:22
發表於 2005-7-22 17:46:29
